집중력 테스트 방법 문제 게임 링크 바로가기

요즘같이 현대생활이 바쁘거나 혹은 출산으로 인한 산만함 성인ADHD 증가가 많아지고 있죠. 이럴때 내 집중력을 조금더 도와줄수있는 그 무언가가 있다면 참 좋을텐데요. 아래는 집중력 테스트에 관한 글들을 정리해보았는데 한번 테스트 해보시죠.

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1. 집중력 테스트 – 잔상 이미지 보기입니다. 아래의 그림을 30초간 보고 눈을 감습니다. (시간 체크하세요) 눈을 감으면 잔상 이미지가 보이는데 얼마나 오랫동안 볼수 있느냐 하는 테스트입니다.

30초 이상 보신다면 집중력이 뛰어난 상태이고 10초 미만이면 꾸준히 집중력 트레이닝을 해야겠습니다.

30초간 아래 10개의 단어를 순서대로 암기합니다.

30초간 외운뒤 3분동안 다른일을 합니다. (게임을 하거나 인터넷 서핑도 좋습니다.)

순서대로 정확히 암기를 했다면 대단한 기억력을 갖고 있는것입니다. 7개 이상을 맞추면 평균 이상입니다. 4개 이하일 경우에는 집중력 및 기억력 훈련이 필요합니다.

아래의 그림을 보고 색상을 읽으세요. 글자를 읽는것이 아닙니다.

(예) 노랑 > 빨강 검정 > 초록 파랑 > 파랑

목표시간 1분으로 1분을 넘는다면 두뇌체조, 우뇌와 좌뇌의 트레이닝을 꾸준히 해주는것이 좋습니다.

1분간 아래의 문제를 모두 풉니다

6개 이상을 맞추면 아주 훌륭합니다. 3개 이하를 맞추면 꾸준한 연습이 필요합니다. 단순계산은 복잡한 계산보다 두뇌를 움직이는데 상당한 도움을 준다고 합니다. 한달동안 꾸준히 연습하면 두뇌의 놀라운 향상을 볼수 있다고 합니다.

아래는 바가지 입니다. 이것을 가지고 할 수 있는 최대한의 것을 적어보시길 바랍니다.

주어진 시간은 1분으로 창의력을 최대한 펼쳐보시길 바랍니다. 10개 이상을 적으셨다면 대단한 창의력입니다. 3개 이하인 경우 노력이 필요합니다.

집중력 테스트를 통해 기억력이나 집중력이 떨어진다 느껴지면 꾸준한 훈련을 해주는것이 좋겠습니다.

혹시나 나도 모를 치매가 생길 수도 있으니 집중력 테스 이러한 방법들을 여러가지 찾아보시면서 집중력을 향상해나가시길 바래보겠습니다.